Ejercicio y condición física

Perder peso es difícil; mantenerlo es más difícil. Una guía práctica basada en evidencia para mantener la pérdida de peso a través del ejercicio cardiovascular, el entrenamiento de fuerza, el sueño, el manejo del estrés y la alimentación consciente.

La grasa visceral se esconde alrededor de tus órganos y es más dañina que la grasa que puedes ver. Aprende cómo medir tu riesgo con una cinta métrica, qué la causa y las formas basadas en la evidencia para reducirla.