Ejercicio y condición física
Mantente activo cuando haga frío: maneras sencillas de mantenerte en movimiento este otoño
Los días más cortos y el clima más frío hacen que sea fácil dejar de moverse. Entrenamientos prácticos en interiores, consejos para caminar con clima frío y estrategias basadas en evidencia para mantener su actividad constante durante el otoño.
El papel del entrenamiento de resistencia en la formación de tu cuerpo durante la pérdida de peso
El entrenamiento de resistencia preserva la masa muscular magra durante la pérdida de peso, protegiendo tu tasa metabólica y mejorando la composición corporal. Aprende por qué es importante y cómo empezar de forma segura en cualquier nivel de condición física.
Cómo mantener la pérdida de peso: Consejos prácticos para un cambio duradero
Perder peso es difícil; mantenerlo es más difícil. Una guía práctica basada en evidencia para mantener la pérdida de peso a través del ejercicio cardiovascular, el entrenamiento de fuerza, el sueño, el manejo del estrés y la alimentación consciente.
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